আজ ২৩শে কার্তিক, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ, ৮ই নভেম্বর, ২০২৫ ইং

নারীদের মানসিক চাপ: অবহেলা নয়, সচেতনতার প্রয়োজন -ডা.প্রিন্স ঘোষ

নিজস্ব প্রতিবেদক :

বাংলাদেশে নারীরা দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন ধরনের চাপের মুখোমুখি হন। কাজের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব, সামাজিক প্রত্যাশা এবং আর্থ-সামাজিক সমস্যাগুলি নারীদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু অনেক সময় এই সমস্যা চিহ্নিত হয় না, বা উপযুক্ত সমাধান পাওয়া যায় না।

গবেষণা দেখায়, বাংলাদেশের নারীদের মধ্যে উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সম্ভাবনা সাধারণ। বিশেষ করে চাকরি করা নারী, একক মাতা, বা যারা নগর এলাকায় থাকেন, তাদের মধ্যে মানসিক চাপের মাত্রা বেশি দেখা যায়।

নারীদের মানসিক চাপের মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
1. পারিবারিক ও সামাজিক চাপ: পরিবারের দায়িত্ব এবং সামাজিক প্রত্যাশা মেলে না এমন পরিস্থিতি নারীদের মানসিক ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
2. অর্থনৈতিক চাপ: আয়ের অনিশ্চয়তা, খরচের ভার, এবং চাকরির নিরাপত্তা সম্পর্কিত উদ্বেগ।
3. শিক্ষা ও কর্মক্ষেত্রের চাপ: উচ্চশিক্ষা বা কর্মক্ষেত্রে সমান সুযোগ না পাওয়া, সঠিক সমর্থন না থাকা।
4. সামাজিক ভীতি ও বৈষম্য: লিঙ্গভিত্তিক বৈষম্য, হেনস্থা বা সহিংসতার আশঙ্কা।

মানসিক চাপের প্রভাব:
• ঘুমের সমস্যা, হঠাৎ রাগ বা হতাশা
• শরীরিক অসুস্থতা যেমন মাথাব্যথা, পেটের সমস্যা
• দৈনন্দিন জীবনে কর্মক্ষমতা হ্রাস
• সামাজিক যোগাযোগের দুর্বলতা

সমাধান এবং সুপারিশ:
• পরামর্শ ও থেরাপি: মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সঙ্গে কথা বলা।
• সামাজিক সমর্থন: পরিবার, বন্ধু এবং কমিউনিটি থেকে সমর্থন পাওয়া।
• স্ব-যত্ন ও ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, ধ্যান, এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য।
• চেতনামূলক কর্মসূচি: কমিউনিটি বা অনলাইন প্ল্যাটফর্মে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা।

নারীদের মানসিক চাপের বিষয়টি সমাজে এখনো তেমন গুরুত্ব পায় না। কিন্তু সচেতনতা বৃদ্ধি এবং উপযুক্ত সহায়তা দিলে নারীরা আরও সুস্থ, শক্তিশালী এবং সক্ষম জীবন যাপন করতে পারবেন।

Comments are closed.

     এই বিভাগের আরও সংবাদ